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J'organise avec l'équipe de TCD Nantes les groupes de compétences de la TCD (Thérapie Comportementale Dialectique. 

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La pleine conscience : (3 séances) vous aidera à prêter attention à ce qui se passe en vous (vos pensées, vos émotions, vos sensations) et à utiliser vos sens pour percevoir ce qui se passe autour de vous (ce que vous voyez, entendez, sentez et touchez) sans porter de jugement. Cela vous aidera également à mieux vivre la réalité telle qu'elle est.

La régulation des émotions : (5 séances) vous permettra de gérer plus efficacement
vos émotions. Les compétences que vous apprendrez vous aideront à identifier, nommer et changer vos émotions. l’objectif est de réduire votre vulnérabilité émotionnelle et vous aider à vivre des expériences émotionnelles plus positives.

Le sentiment d’efficacité personnelle : (5 séances) vous aidera à vous armer davantage dans une relation tout en maintenant une relation positive et saine. Vous apprendrez à écouter et à communiquer plus efficacement, à gérer les personnes difficiles et àvous respecter vous-même et les autres.

La tolérance à la détresse : (5 séances) vous aidera à vous préparer à des émotions
intenses et vous donnera les moyens d'y faire face dans une perspective plus positive à long terme.

Pour vous pré-inscrire ou avoir plus d'informations vous pouvez contacter tcdnantes@gmail.com